Introducción

Bogotá está situada a 2.640 metros sobre el nivel del mar, lo que la convierte en una de las capitales más altas del mundo. Al llegar, algunas personas pueden notar cansancio, dolor de cabeza o falta de aire debido a la altitud. En esta guía te explicamos qué significa realmente la altura de Bogotá para el viajero y cómo adaptarte sin problemas.

El mal de altura, o «soroche», es una condición común que puede afectar a quienes llegan a la ciudad sin aclimatarse adecuadamente, con síntomas como dolor de cabeza, fatiga y mareos.

Como te decíamos antes, en este artículo, te hablaremos en detalle cómo el mal de altura puede afectar tu visita a Bogotá. Te daremos consejos prácticos para prevenirlo y manejarlo.

Altitud de Bogotá en datos rápidos

• Altura sobre el nivel del mar: 2.640 m.

• Región: cordillera de los Andes.

• ¿Puede causar mal de altura?: sí, en algunas personas.

• Síntomas habituales: dolor de cabeza, cansancio, respiración más rápida.

¿Puede dar mal de altura en Bogotá?

Como te decíamos, Bogotá se encuentra a una altitud de aproximadamente 2.640 metros sobre el nivel del mar, lo que la convierte en una de las capitales más altas del mundo.

Esta altura le da a la ciudad un clima fresco durante todo el año, con temperaturas que rara vez superan los veinte grados. Aunque la altitud ofrece vistas impresionantes y un aire más limpio, también puede ser un desafío para quienes no están acostumbrados a la altura.

Uno de los temas que más nos preocupaban a nosotros, era el de si nos daría o no el temible mal de altura, conocido localmente como «soroche».

Es importante saber que el mal de altura puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad o condición física.

Síntomas del mal de altura

El mal de altura puede afectar a algunos visitantes debido a la menor cantidad de oxígeno disponible a estas alturas. Los síntomas pueden incluir dolor de cabeza, fatiga, mareos, dificultad para respirar y, en casos más severos, náuseas.

Los síntomas pueden aparecer desde pocas horas hasta un par de días después de llegar a la ciudad.

A nosotros no nos dio, no sé, si por suerte o porque intentamos seguir las recomendaciones o consejos que te indicamos a continuación:

Consejos para evitar el mal de altura

Aclimatarse Gradualmente: Evita la actividad física intensa durante las primeras 24 a 48 horas. Esto permite que tu cuerpo se adapte lentamente a la altitud.

Descansa Adecuadamente: Dormir bien es fundamental para ayudar al cuerpo a recuperarse y adaptarse a la nueva altitud. A nosotros el vuelo llegó a las ocho de la tarde, lo que hicimos fue irnos a descansar al hotel, e intentar dormir bastantes horas.

Mantente Hidratado: Beber agua es clave para combatir los efectos del mal de altura. Evita el alcohol y la cafeína, ya que pueden deshidratarte.

Come Ligero y Saludable: Opta por comidas ligeras y evita los alimentos con mucha grasa. Comer en exceso puede hacer que el cuerpo trabaje más, empeorando los síntomas.

Evita el Tabaco: Fumar puede agravar los síntomas del mal de altura, ya que reduce la cantidad de oxígeno disponible en el cuerpo.

Usa medicamentos si es necesario: En algunos casos, los medicamentos pueden ayudar a prevenir o reducir los síntomas. Consulta con un médico antes de viajar.

Consume té de coca o mate de coca: Estas infusiones son remedios naturales utilizados en los Andes durante siglos y pueden ayudar a aliviar los síntomas del mal de altura. Los vas a encontrar por todas partes. Seguro que si preguntas en tu hotel, tendrán este tipo de infusiones.

Altitud de Bogotá comparada con otras ciudades

Ciudad	Altitud
Bogotá	2.640 m
Quito	2.850 m
Ciudad de México	2.240 m
Madrid	657 m

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Cuál es la altitud de Bogotá?
Bogotá está a unos 2.640 metros sobre el nivel del mar.

¿Bogotá provoca mal de altura?
En algunas personas sí, especialmente durante el primer día.

¿Cuánto tarda el cuerpo en adaptarse a la altura de Bogotá?
Normalmente entre 24 y 48 horas.

¿Es más alta Bogotá o Ciudad de México?
Bogotá es aproximadamente 400 metros más alta.

Si además te preocupa la seguridad durante el viaje, aquí puedes leer si Bogotá es segura para turistas y qué precauciones conviene tomar.

Esto ha sido todo ¿Qué te ha parecido el artículo? ¿Has tenido en cuenta estos temas a la hora de preparar tu viaje a Bogotá? Esperamos que con este artículo te hayas podido hacer una pequeña idea sobre estos puntos a tener en cuenta, para disfrutar a tope de esta vibrante ciudad.

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